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寝かしつけのイライラはNG行動の改善で解決!



赤ちゃんがすんなりとグッスリ寝てくれると、やっと自分の時間がやってきます。

ママはホッとできる瞬間ですよね。

寝かしつけに時間がかかってしまうと、「寝たらやろう」と思っていたことができずにイライラしてしまいますよね。

ホッと息つく暇もなく赤ちゃんがすぐに起きてしまってもイライラしてしまったり。

ゆっくりお茶でもしようとお菓子を開けた「バリッ」て音で赤ちゃんが起きてしまうのは…

子育てあるある(^_^*)

毎日の寝かしつけを少しでもラクに



寝かしつけをする時に当たり前のようにやっていることが、実は赤ちゃんにとってよくなかったり。

いいと思ってやっていた事が、ダメな行動だったり。

上の子の寝かしつけではダメダメなことばかりしてしまっていました。

いきなり始まる子育ては、嵐のような毎日で怒涛の忙しさ。

産後のカラダはドッシリ疲れていますよね。

そんな疲れた体では慣れない育児はとても大変で、特に毎日の寝かしつけは私にとっては苦行のようなものでした。

疲れているからこそイライラしちゃう。

そんな私は、”寝かしつけ”は単純に赤ちゃんが寝ればいいと思っていました。

生活リズムとかもあまり深く考えていなかったですし、何よりなんでウチの子は全然寝ないのかな〜と時計とにらめっこしたりしていましたね。

赤ちゃんにはひとりでねんねできるように、生活リズムを整えたり、抱っこの仕方には工夫がいることを知ったのは上の子が大きくなってから。

あ〜コレがイケなかったのか!

と、気付いたことを改善して下の子はひとりねんねができています。

なによりママがラクに寝かしつけができるようになりました。

そんなついついママがやっちゃってるNG行動と、改善方法をご紹介します。

赤ちゃんの寝かしつけNG行動



NG行動その1

口におっぱいを咥えさせる寝かしつけ
(添え乳も抱っこでもNG)

(○°ε°○)ダメな理由

赤ちゃんは眠りが浅くなるたびに目を覚まし泣いてしまいます。

寝入る時に口にくわえていたはずのおっぱいがなくなっているのは、赤ちゃんにとっては大ショックなんだそうです。

再び眠るどころかおっぱいを探して泣きじゃくってしまいます。

そしてまた泣いてる赤ちゃんにおっぱいで寝かしつけると、また目が覚めた時に探しまわる。

…無限ループに陥ります。

(*^o^*)こうやって解決!

授乳したまま眠ってしまった場合は、少し声をかけたりしてゆるく赤ちゃんを起こしながらベビーベッドに置きましょう。

心地よかったママの抱っこから離れてしまって泣くかもしれません。

すぐに抱き上げたりせずに「大丈夫よ」と優しく声を掛けて背中やお腹を少し強めに早くトントンしてあげます。

寝始めたら徐々に弱めていきます。

ベビーベッドでは寝てくれなくてダメな時は、お布団に置く時、ママにピッタリ寄り添うように赤ちゃんを置いてトントンします。

それでもダメな時は、首が座っていなければ腕枕をしてあげます。

首が座っていたらいわゆるラッコ抱っこをします。ママが寝転がり赤ちゃんをお腹の上にうつ伏せに乗せます。

できれば心臓の上に赤ちゃんのお耳が来るようにしてあげるとママの心音で安心して寝たりします。

寝始めたらズルズルとママの隣に下ろします。

それでもダメな時は、立って抱っこしてユラユラして寝かしつけ、寝入る寸前にベビーベッドに置くか、腕枕か、ラッコ抱っこで寝かしつけします。

何度か繰り返すうちにママの隣で寝れるようになります。

おっぱいで寝かしつけしている場合は、とにかくおっぱいでの寝かしつけを卒業するのが目標です。

卒乳断乳が楽になる上、ママじゃないと寝かしつけできないなんてこともなくなります。

NG行動その2

寝入るまで抱っこし続ける

(○°ε°○)ダメな理由

何度も目をさます赤ちゃんは、寝入った時の状況と目が覚めた時の状況が違うと大ショックと言うお話は上記しました。

面白い例えを見たことがあります。

抱っこされて寝たあと、ベビーベッドで目覚める心境を大人に例えるなら、

”自分のお布団で寝ていたのに、目が覚めた時玄関にいたくらいの衝撃”

なんだそうです。

朝目覚めて玄関にいたらそれはビックリしますよね。かなりの衝撃ですよねw

この例えを見て、「そりゃ大変だ」と妙に納得した自分がいました。

(*^o^*)こうやって解決!

赤ちゃんは100%夜中に目を覚まします。

眠りが浅くなった時に覚めてしまうんです。

その時に、寝た時と目が覚めた時の状況をなるべく同じにしてあげることが大事です。

抱っこして寝かしつけても、置く時は必ず声を掛けたりしてほんの少しだけ起こします。

ママが添い寝するのならばママが添い寝する状況を一旦認識してもらえればokです。

ベビーベッドで寝かすのならば、抱っこじゃなくてベビーベッドに置きますからね!

と、赤ちゃんに認識してもらえばokです。

赤ちゃんは順応力が高く抱っこじゃないならないで、必ず眠れるようになります。

その時に、お気に入りのおくるみを赤ちゃんに渡すようにしています。

匂いと肌触りで息子は安心して眠れるようです。

NG行動その3

夜中に赤ちゃんが泣いたらすぐに抱っこする

(○°ε°○)ダメな理由

大人は眠りが浅くなった時に寝返りを打ったり、夢を見て寝言を言ったりしますよね。

それを赤ちゃんに置き換えると、

赤ちゃんは眠りが浅くなった時に、ぐずり泣きをします。

泣いたからと言って、飛んで行って抱き上げたり授乳をするのはNGです。

何故なら赤ちゃんは眠りが浅くなって、ただ愚図っただけだからです。

私たちも寝返りを打つたびに「大丈夫?」なんて起こされたらたまったもんじゃないですよね。

(*^o^*)こうやって解決!

ぐずり泣きの見分け方はとても簡単です。

赤ちゃんが夜中に泣いたらまずは目をみてください。

目をつぶりながら泣いていたら、ただのぐずり泣きですから何もしないで大丈夫です。

そのまま寝てしまうか、起きてしまうかのはざまにいますから、声も掛けずママは寝たフリをします。

ここで、トントンしたり抱っこすると再入眠にトントンや抱っこが必要になってしまいます。

できる限り赤ちゃんが自力で再入眠できるように、ママは側で見守りましょう。

赤ちゃんがそのまま寝てしまえばokです。

目を開けて泣いてママを探していたり、始めは目を閉じながら泣いていたのに開けて泣き始めたら対応します。

オムツや前の授乳から3時間以上経っていれば授乳します。

ただ、夏の暑い日やお出かけをした日はいつもより喉が渇いているかもしれません。

授乳の時間はママが臨機応変に変えてあげてくださいね。

寝かしつけは”寝か躾”



赤ちゃんの寝かしつけはママたちの永遠のテーマですよね。

それでも100%成功するネントレの方法や、絶対的なテッパンの寝かしつけ方法が現れないのは、眠りには環境や個性が大きく関わっていることの証拠だと思うのです。

人間の歴史がこんなに長いにも関わらず、絶対正解という子育てがなく、時代によって変わってくるのも同じ理由だと思います。

ただ、いつの時代も子供たちはパパとママの愛情を必要としている、という事だけはずっと長い間変わっていないことは確かです。

そして、子供たちはパパとママの愛情を無条件に求めており必要としています。

寝かしつけは寝か躾です。

愛情をたくさん注ぎながら、寝かしつけをがんばりつつママもラクしましょうね。

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