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イヤイヤ期の2歳児が夜遅くまで寝ない時に早寝させる方法



我が家のおてんば娘は、本当に眠らない子でした。

10時…11時…12時…

何時になっても目をギラギラさせて遊び続ける娘。

お布団行こうか?なんて言おう物なら、激おこぷんぷん丸(←古)で、ギャースカ大変な騒ぎでした。

マンションに住んでいて、隣近所も0〜5歳くらいの小さいお子さんがたくさんいるので、あまり騒ぐことも出来ず。

初めは癇癪を起こさないように気を使っていました。

おてんば娘、調子に乗る



「夜遅くまで子供が眠らず困ってます」

と言う書き込みに対して良くある対策に、

とにかく親は先に寝る。そうすればいずれ子供も寝るようになる。

という物があります。

寝たフリ大作戦!私も試しにやってみました。

「寝たくないなら起きてていいよ、ママは先に寝るね。おやすみ〜眠くなったらおいで〜。」

じゃねーっと、寝室へ行く私。

。。。

。。。

。。。

待てど暮らせど来ない娘。

娘は2時になっても、3時になってもハイテンションで遊んでいました。

ママいない!イエ〜〜イ!的な。

1週間くらいやってみましたが、娘には何の効果もなく、結局は私が迎えに行って来るな来るなのブチ切れ!最後はなだめながら抱っこして寝かせると言う最悪パターンの繰り返し。

疲労困ぱいの一週間でした。

寝ない子供を早寝させる方法



寝たフリ大作戦は見事失敗に終わり、どーしたものかと考えました。

今のリズムを見直さなくては話にならないので、起きる時間、お昼寝の時間、寝る時間をズラしていく作戦にしました。

◆ その頃の生活リズム

朝10時起き→お昼寝4〜6時→夜寝ない。

↓↓↓

◆ 理想の生活リズム

朝8時起き→お昼寝しない→9時には寝る。

少しスパルタですが、何時に寝たとしても朝は8時に起こす事に決めました。

結果的に、この方法は他のどんな寝かしつけよりも早寝できる方法とわかりました!

初日こそ寝不足で不機嫌極まりなく、それはそれで大変でしたが、夜は寝落ちという言葉がピッタリなくらい、即寝でした。

翌日以降は早寝しているため早く起きれて、早く起きているので夜は早く眠くなる。

素晴らしい相乗効果でしたが、お昼寝してしまった日は10時くらいまで起きてしまう事もしばしば。。

テレビは夜はつけない



テレビの明かりは子供にとってはかなりの刺激です。寝る前に見た映像は夢に出てくることもあるようで、興奮したり眠れなくなったりもするみたいでした。

騒がしく流れる興味をそそるCMや音楽に映像。睡眠にはどれも不要です。

娘は例に漏れずチビッコの教祖アンパンマンのDVDが大大大好き♡

よく飽きないなと思うくらいに何度も見たがりますが、寝る1時間前には必ず消すようにしています。

自分が見たいテレビやドラマは後回しです。録画して昼間に見たりしています。

(眠りと明るさについてはぐっすり眠れる間接照明の使い方ーテレビと連動の仕方をご覧ください。)

早く起きない子



どんなに起こしてもうちの子は朝は起きないんですー。

と言うママさん、たまにいます。

早く起きなくても、とにかくカーテンを開けて掃除機をかけて洗濯機を回します。

周りでバタバタ騒がしくなればどんな子も眠りは浅くなりますよね。

それだけでも全然いいと思います。

とにかく明るくして声をかけ続けましょう。

早寝早起きで精神的に落ち着く



早寝早起きは、精神的にとても良いそうなんです。

以前テレビでキレる子供に対して、早寝早起きの規則正しい生活を送る、と言う治療を行うと、キレにくくなるという研究結果が!

すぐにブチ切れていた娘も、早寝早起きさせるようにしてから少しづつギャン泣きが減っていきました。

だからって、寝ろ寝ろ寝ろー!とイライラするのはこちらの精神的に良くないです。

何をしても寝ない時



何をしたって寝ない時は寝ないですよね。

私もあの手この手を使って寝かせようと頑張りましたが、早起きさせる作戦も上手くいかない日もありました。

なんでも寝ないせいにして、

だからいつもキレてるんだ。
だから落ち着きがないんだ。
早寝させられないダメ親なんだ…

と、落ち込んで、

早く寝なさい!

って怒ってしまう日もありました。

でも、

落ち込んでも、イライラしても、何をしても寝ないんなら、無理に寝かせるのを諦めました。

怪我をしないようにそっと見守りながら、元気だなーっと見ていました。

なんだか意地で寝ない娘が可愛くさえ見えてしまって。

そして私が寝かせようとすればするほど起きる娘。

イヤイヤ期の格闘は続く。。。

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